食物提升性能力的效果是有限的，想要徹底的改善性功能，壯陽藥，助勃藥，持久藥才是最好的選擇。

哪些食物可以提高性能力？

1、羊肉

羊肉具有開胃、健力的功效，把羊肉煮熟喝湯吃肉就可以了，並且還具有溫補氣血、祛除身體裏面寒氣的功效。羊腎的功能更是強大，可以生津益血、補腎壯陽，特別適合於因為腎虛引起的性功能障礙患者。

2、蘆筍

蘆筍又被稱為催情藥，裏面含有豐富的維生素e能夠更好的促進性激素的分泌，對於健康的性生活有著重要的作用，但是需要長期吃蘆筍才可以看到效果。

3、紅辣椒
紅辣椒裏面含有大量的辣椒素，能夠有利於刺激人體的神經末梢，從而加快了心跳，提高了性欲。提高性欲的物質主要是由大腦產生的，能夠讓人變得更加的快樂、精力充沛，有利於創造性福的生活。

4、雞蛋
雞蛋屬於一種高蛋白質的食物，和我們人體裏面的蛋白質是非常相似的，當雞蛋進入身體之後99.7%的會被人體消化和吸收，能夠有利於增強人的性功能。

5、紅酒
紅酒主要是由葡萄釀造而形成的，裏面含有大量的營養元素，適當的喝紅酒可以促進血液的循環，讓體內更多的能量釋放出來，當進行性生活的時候讓人們更加的放松身。


6、生蠔
生蠔也是一種催情的食物，裏面含有豐富的鋅元素，能夠刺激男性的荷爾蒙，比如龍蝦、貝殼、海參、海膽、海藻類食物等。

7、魚類
魚類最能夠滋養人們的性欲了，裏面含有豐富的鋅和磷，有利於男女的性功能保健，提高男性精子的數量，刺激男性的性欲。

8、蘋果
蘋果受到陽光照射的時候，會形成紅色術，讓男性的性荷爾蒙分泌的更加旺盛，讓男性變得有陽剛之氣。